موادلازم:
جوانه گندم:سه لیوان
آردگندم یاهمون اردنانوایی:4لیوان
آب:9لیوان
جوانه گندم داخل میکسرمیریزیم وخوردش میکنیم دولیوان اب اضافه میکنیم بعدازصافی ردش میکنیم ومابقی آب وبهش اضافه میکنیم و4لیوان آردومیریزیم وهم میزنیم وقتی گلوله شدازصافی ردش میکنیم رواجاق گازمیذاریم مدام هم میزنیم ته نگیره بعدشعله روملایم میکنیم یه دم کنی میذاریم تادم بکشه تابه اون غلظتی که میخوایم برسه. ولی حتماهم بزنیدهرچندوقت یه بار
نکته مهم:گندم 24ساعت دراب میخیسانیم بعدرویه پارچه نخی میریزیم تاجونه بزنه هرروزباآب اسپری میکنیم جونه که زدنبایدبذاریم سبزبشه چون تلخ میشه